智勇（张凯丽饰）曾在某国际情报组织工作。一次任务中智勇把同事们的牺牲归咎于自己，从此郁郁不乐。昔日战斗英雄沦为瑜伽教练，直到同事遗孤小星（李宇春饰）和小月（陈翔饰）姐弟俩突然出现，智勇被迫担起照顾孩子的责任，却没想到他的生活也因此发生天翻地覆的变化。面对冲奶、换尿布、编故事等巨大挑战，毫无经验的硬汉“爸爸”与活力四溢的可爱娃娃会擦出怎样的火花？与此同时，一股神秘势力悄然潜入他们的生活，智勇等人又该如何应对？