热爱沙排的小果朵在参加海洋大学沙排队选拔赛前，意外被搭档玲玲抛弃。在邵年的帮助下，她成功考入了新港大学。在新校园里，小果朵结识了放弃排球的天才少女陈蔚蓝，两人成为了朋友。然而，新港大学的沙排队却陷入了低谷。 为了重振沙排队的荣耀，小果朵立下了目标，她想带领球队在大学生联赛中获得第一名。她勇敢地组建了女子沙排队，并说服陈蔚蓝等人加入。然而，球队面临诸多问题，陈蔚蓝与沙排男神高歌产生了矛盾，大学三年级学姐严小鲸和莫西西态度敷衍，新人杨景璇的实力欠缺等等。 尽管困难重重，但球队的队员们依然坚定不移，他们不放弃训练。在小果朵的带领下，球队经过一年的努力，从一群各自为战的队员逐渐成为了默契十足的团队。最终，小果朵和陈蔚蓝携手带领着队伍，踏上了大学生联赛的赛场，开始了她们青春的征途。