55岁的亨利在苏格兰的一家造船厂工作，对于他来说，这份工作是他的全部。然而，他的世界在一夜之间被打破，因为厂方决定解雇他。离开工厂的那一刻，亨利才真正意识到自己已经失去了唯一的生计。对于一个年过半百的人来说，重新找到工作几乎是不可能的。妻子凯瑟琳的安慰并没有助于亨利摆脱沮丧的情绪，他感到无助和不知所措，完全不知道该如何开始新的生活。与此同时，与他交恶多年的儿子迪伦的态度更是让他感到愤怒和沮丧。生活中的这一连串变故迫使亨利重新审视自己的选择，他意识到他不能再继续堕落下去。作为一个自认勇敢的人，亨利决定为自己的人生做一次终极挑战 - 挑战横渡英吉利海峡！这个冒险的决定不仅是对他泳技的挑战，更是对他内心的挑战，他要证明自己依然有能力战胜困难，重新定义自己的人生轨迹。