一位名叫徐歌微的落魄编导，接到一个任务：拍摄一部关于一支在高校篮球赛场上表现糟糕的队伍的纪录片，帮助他们扭转形象。这支队伍成员之间纪律涣散，懒散得成绩垫底，前景黯淡。徐歌微面对球员的抵触，不放弃，而是运用她的智慧和方法，努力重塑整个球队的态度和表现。逐渐，她建立起与球员们之间的信任和合作关系，使整个队伍焕发出新的生机和活力。与此同时，徐歌微通过自己镜头下的记录，捕捉到了每一名球员，包括像高戈这样的球员，走出迷茫的成长历程。最终，纪录片完成了，呈现出了情谊和汗水并存的青春赞歌。