在中国女排连续五届夺冠的时期，86岁的李安格是他们的技术顾问。随着时间的推移，他被委派组建中国少年女排希望队，并希望通过培养新生力量重新夺回冠军。然而，这个雄心壮志最终未能实现，而李安格也已经年事已高。 退休后，李安格偶然听到了张雨生的歌曲《我的未来不是梦》，这让他深感共鸣。他决定改编歌词，创作出了自己的版本《我的希望不是梦》。尽管他没有音乐专业的训练，但从此他迷上了创作歌曲，并且成立了一个名为“金色时光”的老年合唱团。 在他85岁那年，李安格决定在自己86岁生日时举办一场个人作品合唱音乐会，以实现他的梦想。电影《金色时光》以纪录片的形式记录了李安格和他的老伙伴们的追梦之旅，他们的平均年龄超过75岁，克服了各种困难实现了这个音乐会。影片中也穿插了他与80岁的老伴仍然坚持每天打网球的故事，以及与天生智障的46岁女儿之间的感人亲情故事。